[CORSI ED EVENTI: PNL META E PNL APPS]_$type=ticker$cat=0$show=home$cls=4$c=20$sr=recent

[COACHING E COUNSELING]_$type=grid$sn=0$rm=0$c=5$cat=0$sr=random$mt=0$show=home

Perché la “forza di volontà”, da sola, non funziona

CONDIVIDI:

Se per raggiungere un obiettivo dobbiamo metterci troppa forza di volontà, forse quell'obiettivo non è adatto a noi.




Sul web si trovano un mucchio di ricette per il raggiungimento degli obiettivi, che alla base hanno l’impiego della “forza di volontà”.

“Impegnati più che puoi”, “Metticela tutta”, “Incrementa la tua forza di volontà” sono il liet-motiv di questa impostazione.

Intendiamoci: non vogliamo sminuire l'importanza della forza di volontà, ma basare il raggiungimento di un obiettivo solo su di essa è fuorviante.

Gli esseri umani sono tutt'altro che semplici e lineari. Dentro di noi sono presenti istanze diverse, un "Parlamento" di Parti interne che pensano in modo diverso e che rispondono alle sfide in modo diverso, hanno obiettivi diversi e qualche volta contrastanti.




Più fatica faccio nel raggiungimento di un obiettivo, più sforzi devo fare, più è probabile che sia sulla strada sbagliata, che quell'obiettivo non faccia per me. Una grande fatica segnala che l'istanza interna in disaccordo con l'obiettivo in questione è importante.

Secondo noi, infatti, la questione non è tanto porsi degli obiettivi, ma scoprire quali sono i nostri obiettivi.

Se sto faticando nel raggiungimento di un obiettivo, questo significa che c'è una parte di me che sta perseguendo l’obiettivo, e un'altra parte che ha un programma completamente diverso. Ad esempio, potrebbe voler massimizzare il piacere presente, e ridurre al minimo stress, dolore e disagio che proviamo nel presente. Quindi non basta "mettercela tutta", ma bisogna fare i conti con le nostre parti interne in disaccordo.

La forza di volontà ci richiama l’immagine di una lotta: ciò che richiede forza di volontà è una competizione tra istanze contrastanti. E l’invito a mettercela tutta, a impegnarsi al massimo è un invito ad utilizzare il nostro Sé cosciente a a rinforzare  una parte interna schiacciando l’altra. Ma questo modo di procedere non è certo il modo migliore per promuovere l’ecologia della nostra mente.

Perché la nostra azione sia efficace, occorre che le varie istanze al nostro interno abbiano convogliato le loro forze in un’unica direzione.

Approfondimenti:





Ecco un esempio in cui la forza di volontà non aiuta!



Posso, Voglio, Devo


L’eccellenza nel raggiungimento degli obiettivi prevede il fatto che gli operatori modali siano “messi in fila”:
  1. posso raggiungere l’obiettivo
  2. voglio raggiungere l’obiettivo
  3. e, infine, devo raggiungere l’obiettivo
E’ evidente che un obiettivo retto solo dal devo, dal senso del dovere, non è un obiettivo che appartiene veramente alla persona che se lo pone. Potrebbe essere l’obiettivo di un genitore che l’ha raccomandato tante volte al proprio/a figlio/a (ti devi laureare…. ti devi sposare….).

Comunque vada, nel migliore dei casi, il raggiungimento di quell'obiettivo non comporterà la soddisfazione nè promuoverà il benessere della persona, e a lungo andare potrebbe causare effetti negativi.

L’operatore modale devo non ha, comunque, una valenza sempre negativa. Può essere negativo fondare il raggiungimento di un obiettivo solo su di esso, ma dopo il posso e il voglio, il devo è utile per fornire la giusta quantità di autodisciplina, che è indispensabile almeno per alcune categorie di obiettivi.

Quando il raggiungimento di un obiettivo è difficile non serve a molto rinforzare il devo: è più efficace approfondire:

  • se penso veramente di poterlo raggiungere (vedi Post Autostima e autoefficacia)
  • se veramente lo voglio raggiungere, e in quale percentuale: 
    • lo voglio al 100%?
    • lo voglio al 80%? E il rimanente 20% cosa vuole?
La motivazione consiste in questo, nell'aumentare il desiderio di raggiungere l'obiettivo, non nel fare appello al "mettercela tutta". (vedi Post Motivare come Bravehearth!)






COMMENTI

BLOGGER
.

COACHING E COUNSELING: A COSA SERVONO?$hide=page

Coaching e Counseling non sono una terapia: non servono per "curarsi", ma per imparare nuovi modi di relazionarsi con gli ostacoli che si incontrano. Aiutiamo le persone a:


  • utilizzare le proprie potenzialità
  • aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi
  • gestire stress ed emozioni
  • superare conflitti interiori e prendere decisioni
  • gestire i conflitti interpersonali
  • aumentare il benessere personale
  • ritrovare un senso nella vita e nel lavoro
  • superare momenti difficili
  • migliorare le relazioni interpersonali
  • migliorare le performance professionali
  • aumentare la produttività
  • scoprire un nuovo modo di vedere se stessi e le altre persone
  • proseguire il percorso di evoluzione e crescita nella propria vita personale o professionale

CERCA SUL BLOG

Nome

ACT e Mindfulness,13,coaching e crescita professionale,22,counseling e crescita personale,27,eventi e news,23,PNL,23,PNL Apps,13,PNL Meta,14,problem solving e obiettivi,18,
ltr
item
Pragmatica-Mente: coaching e counseling a Bologna : Perché la “forza di volontà”, da sola, non funziona
Perché la “forza di volontà”, da sola, non funziona
Se per raggiungere un obiettivo dobbiamo metterci troppa forza di volontà, forse quell'obiettivo non è adatto a noi.
https://4.bp.blogspot.com/-gMaNBQuuNTM/WLWSdv9LFDI/AAAAAAAASlo/ok9BkM5rwWsRAftnSDaSgvVjW0Hg0x9AACLcB/s400/braccio%2Bdi%2Bferro.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-gMaNBQuuNTM/WLWSdv9LFDI/AAAAAAAASlo/ok9BkM5rwWsRAftnSDaSgvVjW0Hg0x9AACLcB/s72-c/braccio%2Bdi%2Bferro.jpg
Pragmatica-Mente: coaching e counseling a Bologna
http://www.pragmatica-mente.com/2016/05/forza-di-volonta.html
http://www.pragmatica-mente.com/
http://www.pragmatica-mente.com/
http://www.pragmatica-mente.com/2016/05/forza-di-volonta.html
true
6354308452151375362
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Leggi di più Rispondi Cancella la risposta Delete By Home PAGES POSTS View All POTREBBE INTERESSARTI ANCHE: ARGOMENTI ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Non trovato nessun post Torna alla Home Domenica Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato Dom Lun Mar Mer Gio Ven Sab Gennaio Febbraio Marzo Aprile Maggio Giugno Luglio Agosto Settembre Ottobre Novembre Dicembre Gen Feb Mar Apr Maggio Giu Lug Ago Set Ott Nov Dic proprio ora 1 minuto fa $$1$$ minutes ago 1 ora fa $$1$$ hours ago Ieri $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago più di 5 settimane fa Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy